Roken

Geestelijk en lichamelijk verslavend
Roken is verslavend, Zowel geestelijk als lichamelijk. Je lichaam vraagt er na een tijdje weer om. En verslaafd als je bent voel je je na tijdje zonder roken niet op je gemak.

GEVAARLIJK TRIO
Als je rookt krijg je allerlei troep binnen. Teer, Koolmonoxide en Nicotine zijn de schadelijkste stoffen.
Teer is de grote longvervuiler. Dat zorgt voor de aanslag in je longen. De trilhaartjes in je longen worden bedekt en werken niet meer zo goed.
Koolmonoxide belemmert de doorstroming van je bloed. Je aders worden nauwer, en het vervoer van zuurstof door rode bloedlichaampjes.

Je raakt er aan verslaafd. Het lijkt ook nog eens op een stofje wat  je lichaam zelf maakt. Daardoor vindt je lichaam het ook lekker.

Nicotine knijpt de bloedvaten dicht en zorgt ervoor dat bloedplaatjes klonteren. Hierdoor kunnen je bloedvaten verstopt raken. Met alle gevolgen van dien.

Je lichaam vraagt na een tijdje weer om de volgende nicotinestoot. Nicotine doet er ongeveer 7 seconden over om je hersenen te bereiken. Je lichaam reageert tevreden door dopamine vrij te geven in je hersenen. Dat stofje geeft een gevoel van genot (net zoals na sporten, eten, drinken, seks etc.).

Ook is er sprake van geestelijke afhankelijkheid. Als je een week niet hebt gerookt heeft je lichaam bijna geen nicotine meer. Je voelt je niet op je gemak. Sommigen krijgen hoofdpijn, zijn chagrijnig of kunnen zich minder concentreren. Dit wordt  overigens vaak na een tijdje snel minder.

De gevolgen van roken zijn natuurlijk erg heftig. Je krijgt er allerlei ziektes van, en 1 op de 2 rokers sterft aan de gevolgen van roken.

De gevolgen van roken op korte termijn zijn o.a.:

  • Slechte lichamelijke conditie
  • Hoesten
  • Slechte adem
  • Stinkende kleren
  • Aanslag op tanden en vingers

De gevolgen van roken op lange termijn zijn o.a.:

  • Het is slecht voor je hart (en bloedvaten)
  • Veroorzaakt longkanker
  • Verhoogt het risico tot krijgen van andere vormen van kanker
  • Last van koude handen en voeten

Gevolgen van stoppen met roken zijn o.a.:

  • Je krijgt meer lucht
  • Je voelt je fitter, vooral ‘s ochtends
  • Je hebt een beters smaak en reuk
  • Je krijgt een gezondere huidskleur
  • Je hebt warmere handen en voeten
  • Minder risico op bepaalde ziekten
  • Je kunt lichamelijk beter presteren
  • Je bespaart een boel geld

De beste methode om te stoppen met roken bestaat niet. Dat is voor iedereen weer anders.

Er zijn een aantal nicotinevervangers op de markt die je kunnen helpen om te stoppen met roken. Nicotinekauwgom en nicotinepleisters kun je gewoon kopen. Via de huisarts zijn ook medicijnen te verkrijgen.

Overigens wordt het door de fabrikanten afgeraden om onder 18 jaar deze vervangers te gebruiken.

De e-sigaret wordt door sommigen gebruikt om te stoppen met roken.  Het zijn elektronische verdampers. Er zijn diverse smaakjes te verkrijgen. Voordeel is dat er allerlei schadelijke stoffen ontbreken. Nicotine zit er wel in. Daarnaast zitten er in de e-sigaret weer allerlei andere stoffen die mogelijk ook weer schadelijk zijn. Maar uit onderzoek blijkt dat de e-sigaret schadelijker is voor de gezondheid dan eerst werd gedacht.

Over het algemeen wordt gebruik onder de 18 jaar afgeraden.

Volgens de Europese Tabakswet (2016) mag de e-sigaret alleen verkocht worden aan personen van 18 jaar en ouder.

info via © Burojong

Meer info vind je bij:
www.nix18.nl | www.hartstichting.nl | www.jouwggd.nl

In Losser kun je terecht voor info en ondersteuning bij:
De Huisarts | WIJZ loket Losser | Jongerensupport Losser
Je huisarts heeft misschien wel speciale spreekuren voor ondersteuning bij stoppen met roken.
Het Medisch Spectrum Twente heeft een speciale Stoppen met roken poli »
Begeleiding bij stoppen met roken wordt in 2017 vergoed vanuit de basisverzekering